例假量少怎么调理

发布时间:2024-07-09 11:43阅读数: 727

1. 注意饮食

月经前一周左右,女性应忌食生冷、辛辣刺激性食物,多喝水,多吃富含纤维素的食物,保持大便通畅。月经期间可以喝红糖水调理身体。

2. 消除疲劳

如果身体过度疲劳,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,女性在月经期间应避免剧烈和长时间的运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。

3、注意保暖

月经量少的女性除了不吃生冷食物外,还要少接触冷水,尤其是经期。如果长时间坐在空调房里,最好盖上薄被保暖,避免着凉。

例假量少怎么调理

月经期间一定要注意保暖,否则会导致月经不调。寒凉不要吃的食物也要注意保暖,不要因为夏天而吹空调。弊端很多。

4、注意卫生

女性要注意外生殖器的清洁,尤其是月经期间,注意及时清洗外生殖器,防止感染。选择柔软、棉质、透气、透气性好的内裤,勤洗勤换,内裤应在阳光下晾晒。经期不要同房。

5、放松

中医认为,恶心容易导致肝气郁结,从而使月经量减少。精神刺激过大、紧张忧愁等不良情绪会导致体内分泌紊乱,造成月经异常,因此女性一定要调整好心态,学会放松。